专家提醒场所开放后谨防过度运动

2020-05-21 16:23:37 来源:中经网

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近期,运动场所采取预约、限流等方式逐渐开放。记者从北京大学运动医学研究所获悉,高强度运动训练、学校军训等均有可能导致横纹肌溶解综合征,现在复工复产复学,专家提醒,锻炼较少人群应根据自身情况科学制定计划,不能过度运动。

“横纹肌溶解综合征常见于剧烈运动后,是指人体的横纹肌受到损伤,肌细胞被破坏,导致肌细胞内容物及毒物溶解释放进入血液循环,而引出一系列症状。近些年参与运动的人逐年增加,与运动相关的横纹肌溶解综合征的发生率也随之增长。”北京大学运动医学研究所运动医务监督医师朱敬先表示,患者通常表现出严重的肌肉疼痛,尤其是参与剧烈运动的肌肉。更严重后果包括肾功能衰竭、弥散性血管内凝血和酸中毒。

“临床以及文献均证实,体操、马拉松等强度较大的运动项目,更易发生运动性横纹肌溶解综合征。”朱敬先表示,在大学生军训、健身等运动过程中甚至是一些低强度重复运动也可诱发横纹肌溶解综合征。“只要是首次进行一种不熟悉的运动或针对不常使用的肌群进行训练且强度较大,均可能诱发。”

如何预防发生横纹肌溶解综合征?朱敬先表示,运动前应充分热身,运动后及时拉伸放松,新的运动项目需要循序渐进地进行。

【编辑】张丹妮
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